· окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей;

· перед купанием в проруби нужно разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

· к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, лучше использовать ботинки или шерстяные носки, чтобы дойти до проруби;

· идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой: идите медленно, будьте внимательны;

· проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой; для подстраховки нужно опустить в воду край прочной толстой верёвки с узлами, чтобы с её помощью выйти из воды, противоположный конец верёвки должен быть надёжно закреплён на берегу;

· окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; никогда не ныряйте в прорубь вперёд головой; прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;

· при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте; помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащённое дыхание;

· не находитесь в проруби больше минуты во избежание общего переохлаждения организма;

· при спуске на дно в небольшой проруби, существует опасность: нужно опускаться под воду вертикально, но многие делают это под углом, смещаясь в сторону кромки льда; при всплытии с закрытыми глазами можно промахнуться и удариться головой об лёд.

· если с вами ребёнок, слетите за ним во время его погружения в прорубь: испугавшийся ребёнок может легко забыть, как плавать;

· при выходе из проруби не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично поднять-ся;

· вылезать в вертикальном положении из проруби трудно и опасно: сорвавшись, можно уйти под лёд; после купания (окунания) разотрите себя и ребёнка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

Отдел надзорной деятельности и профилактической работы по г. Щигры, Щигровскому и Черемисиновскому районам